Ayurvedic Consortium of Europe
FREE - ONLINE HATHAYOGA PRADIPIKA -
 |
| ,-Upadesha 1, (Ch.-1, V.-53) |
हस्तौ तु जान्वोः संस्थाप्य स्वाङ्गुलीः सम्प्रसार्य च । व्यात्तवक्त्रो निरीक्षेत नासाग्रं सुसमाहितः ॥ १.५३ ॥ |
hastau tu džánvíḥ saṃsthápja sváṅgulíḥ samprasárja ča । vjáttavaktro niríkšéta náságraṃ susamáhitaḥ ॥ 1.53 ॥ |
| hastau - both hands;
tu - but, however;
džánvóḥ - on both knees;
saṁsthápja - legend, supporting;
sva-aṅgulíḥ - own fingers;
samprasárja - spreading, stretching;
ča - and;
vjátta - opened;
vaktraḥ - mouth;
niríkṣéta - look at;
násá - the nose;
agraṁ - to the tip;
su-samáhitaḥ - fully concentrated. |
SIMHÁSAN s pohledem na nos |
Umístěte ruce na stehna roztaženými prsty a nechte otevřené ústa a podívejte se na špičku nosu s plnou koncentrací. |
| Commentary Rychlý zápis bez jazykové úpravy Dlaň a prsty hrají velký význam. Můžeme mít otevřenou dlaň, můžeme mít pět. Dlaň je ohromná část těla, která má obrovský význam. Dlaně nahoru k nebi nebo dlaně dolů k zemi. Pěsti nebo otevřené dlaně. Ruce položené na hraně. To vše má svůj význam. I když člověk mluví v jakémkoli jazyce. Ve všech jazycích je dlaň otevřená směrem vzhůru je žádostí. Dlaně dolů znamenají - já jsem plný a odmítám nebo se nepropojuji, nespojím se, jsem odstrčený nebo jsem plný a mohu dávat. Když máme pěsti, znamená to, že z těla nechci nic vylučovat a celá síla se hromadí v těle. Otevřené, roztažené prsty naznačují, že jsem plně spojený s okolím, s prostorem. Dlaně se používají v mudrách, hlavně je to nástroj tanečního umění, kde se prsty vyjadřují nálady a emoce, Verš říká, že otevřené dlaně rukou položíme na přední strany u kolen. Lokty jsou rovně, otevřená ústa, jazyk venku a dýcháme. Dechem nasbíráme do plic obrovskou dávku kyslíku do plic. V dnešní době je důležité nepodlehnout tomuto popisu verše. Jsou to instrukce z doby, když žil Svátmárám. Tehdy nebylo ovzduší tak znečištěné. Dnes létají letadla, čoudí auta a tovární komíny, tedy nebyly jádrové reaktory, plyn. Zkrátka nebylo ovzduší, které máme dnes. Otevřenými ústy dýchat v blízkosti výfuku není rozumné. Necvičit tam, kde je vzduch kontaminovaný. Žijeme v jiné době, tak musíme používat rozum, když čteme verše. Již dříve bylo vysvětleno, jak má vypadat zázemí ke cvičení jógy. Předpokládá se tiché a čisté místo, kde je čistý vzduch. Tam můžeme dýchat naplno i otevřenými ústy. Přitom jde dech jede na bránici, houpe to celou bránicí, všemi orgány spojenými s bránici, to jsou játra, žaludek, dvanácterník, slinivka, slezina, ledviny, tlustá a tenká střeva. Plným dechem se všechno uvnitř těla rozhoupe. Uvádí verš, dívat se na špičku nosu a dýcháním probíhá regenerace a detoxikace, všech dhátu. Dýcháním zprovozníme všechny dhátu, všechny dóš. A teď ještě působení i mysl. Aby byla plnohodnotně zdravá, plnohodnotně sómja, plnohodnotně sattva, dokonalé soustředění a síla. Vyprázdnit bordel z hlavy, vyprázdnit ho, o to jde. Jak to uděláme? Když obě oči přesměrujeme na špičku nosu. Děláme mimořádnou polohu, kdy oči nejsou běžně zaměřené. Jedině když se vědomě začneme dívat na nos, okamžitě druhý pár kraniálních nervů, mozkových nervů se pomocí hlavy, mozek, pomocí hlavního mozku přes mozkový kmen, kde ve střední část mozku, střední mozek, z toho mozkového kmenu vyletí dva nervy, které jsou spojeny jak nahoře, tak dole, když to neuděláme vědomě, přemýšlíme, přemýšlí v našem květáku, v naší bedně, tak dáme oči společně. Když to uděláte, zaměstnáme hlavu, aby nic nedělala, nepřemýšlela, jestli se na mě někdo dívá, manžel přišel domu, žena je na diskotéku, jakékoli myšlenky se zbaví a řeší jen špičku nosu, tím se uleví mozku. Teď máme plnohodnotně manó guny, dýchání běží naplno, orgány se detoxikují nejsme k ničemu připoutaní, jsme ásana a mačkáním obou pat do perinia se stává kompletní blokace energie. Vše zůstává uvnitř. Takto kompletní singhásan, 15-20 dechů se člověk pozitivně nabije, která je prospěšná pro zdraví, tělo mysl a duši. Singhásan není náročná poloha, každý může dokázat, lidi, kteří mají problémy, koleny, kyčlemi, nártem, nebudou moci tuto provádět polohu, ten posed nezvládají, kteří snadno udělají, psychicky vydržet patnáct dech s pohledem na špičku nosu, kdo se může dívat, ten možná se nemůže vydržet. Doš, dhátu vše je vyvážené. To je poloha pro naše lvice. |
University of Ayurveda Prague, Czech Republic
your comments are welcome: info@university-ayurveda.com
Administrator, * Komentar Admin