Ayurvedic Consortium of Europe
FREE - ONLINE HATHAYOGA PRADIPIKA -
 |
| ,-Upadesha 1, (Ch.-1, V.-34) |
उत्तानं शबवद्भूमौ शयनं तच्छवासनम् । शवासनं श्रान्तिहरं चित्तविश्रान्तिकारकम् ॥ १.३४ ॥ |
uttánaṃ šabavadbhúmau šajanaṃ taččhavásanam । šavásanaṃ šrántiharaṃ čittavišrántikárakam ॥ 1.34 ॥ |
| uttánaṁ - stretched on the back;
šava-vad - like a corpse, deadbody;
bhúmau - on the earth;
šajanaṁ - lying, resting;
taččha - this is, like that is;
(ša)vásanam - Shavásana;
Śava-ásanaṁ - Shavásana;
šránti - fatigue;
haraṁ - eliminates, takes away;
čitta - the Spirit, mind;
višránti - recreation, rest, relaxation;
kárakam - causes, make, do. |
ŠÁVÁSAN |
Vleže na zádech (rozložený) na zemi - jako mrtvola, tato pozice se nazývá Śavásana. Odstraňuje únavu a dává oddech mysli. |
| Commentary Rychlý zápis bez jazykové úpravy Šavásan, výborná poloha. Leží nehybně jako mrtvola. Ale i tato ásan je náročná, protože my neumíme být ani mrtvola. Šavásan má v józe ohromný význam. A šavásan znamená vypustit veškeré násilí a úsilí z těla. Máme konstantně napětí - v rukách, v nohách, v hlavě, v obličeji, v břiše. Dolní končetiny jsou pořád plné napětí. Když cvičitel řekne: „Nic nedělejte. Lehněte si na záda. Roztáhněte nohy a ruce a uvolněte celé tělo.“ Jemu se to hezky říká, ale my ani pomalu ani nemůžeme položit bederní páteř. Tak se nejprve musí pokrčit kolena, zvednout zadek, pomalinku položit bederní páteř, položit zadek a natáhnout nohy, pak se záda dotýkají podlahy. Některým lidem se nedotýká krční páteř. To je ukázka, že je tělo plné napětí. Ale to napětí nemá tělo, to napětí vychází z hlavy. Hlava je plná napětí. Uvolněte, kotníky kolena hýždě, my se ani neumíme se uvolnit. Uvolněte obličej a najednou z obličeje zmizí všechna mimika. Řekne uvolněte oči a oči padly na podlahu. To je ta skutečná poloha mrtvoly. Když se řekne šavásan, tak je celé tělo, celá fyziologie bez napětí. Když se říká uvolněte celé tělo, člověk zvedá hlavu a dívá se na ostatní. neklidní se dívají na ostatní. Když je to šavásan, .. je ta ásana, kterou se vypíná veškeré napětí ze všech dóš, vát napětí, pitt napětí, kaf napětí, všechno napětí se uvolňuje. Je to poloha meditativní, poloha osvobození, poloha sebepoznání. Je to poloha k věčnosti, k samadhí. Je to úžasná poloha. Je to poloha, při které se vyprázdní, vypustí. Připraví se když otevře oči, nabere se vědomí, je dostatečný prostor a plocha pro vědomí, pro sílu, pro vědomí,… dóš, manóvritti, manó guny, realizace samskár, je tam obrovská plocha. Šavásan je ásan, při které můžeme úplně vynulovat tělo, mysl a duši. K tomu cvičitel musí pomoc, aby jednu část po druhé cvičenci uvolnili. Tím se stane nádherné uvolnění a nabrání síly. |
University of Ayurveda Prague, Czech Republic
your comments are welcome: info@university-ayurveda.com
Administrator, * Komentar Admin