Ayurvedic Consortium of Europe
FREE - ONLINE HATHAYOGA PRADIPIKA -
 |
| ,-Upadesha 1, (Ch.-1, V.-25) |
पद्मासनं तु संस्थाप्य जानूर्वोरन्तरे करौ । निवेश्य भूमौ संस्थाप्य व्योमस्थं कुक्कुटासनम् ॥ १.२५ ॥ |
| Padma-ásanaṁ - Lotus posture;
tu - again (Tu);
Saṁsthápja - to establish;
džánu - knee;
úrvoḥ - and thigh;
antaré - (space) between;
karau - both hands;
nivešja - stuck or pass through;
bhúmau - on the earth (ground);
saṁsthápja - supporting on (earth);
Vjóma-sthaṁ - reserve direction (raise body upward);
kukkuṭa-ásanam - is called as cook posture (kukkutasana). |
KUKKUTÁSAN |
Pokud se drží tělo v Padmásaně a obě ruce procházejí v prostoru mezi stehny a koleny, ruce se zafixují na zem a tělo se zvedne do vzduchu nad zem, tak se pozice nazývá Kukkutásana. |
| Commentary Rychlý zápis bez jazykové úpravy KUKKUTÁSAN Je to náročná ásana, ale nemožné to rozhodně není. Tady je foto, abychom věděli, o čem je řeč. Nejdříve si sedne na zadek, položí levou nohu na pravé stehno a pravou nohu na levé stehno a ruce prostrčí trojúhelníkem mezi lýtkem, stehnem a nártem a vyzvedne se celé tělo vzhůru. Aby bylo možné zastrčit ruce, je nutné položit kolena a předkloní se lehce a zvednout zadek a přitáhnout kolena nahoru. Tím pádem je celé tělo na dvou dlaních, které jsou na zemi. Předpokladem k provedenní ásány, že člověk nemá mohutná tlustá stehna, mohutná lýtka a těžký zadek. Na začátku, ti kteří mají stehna, lýtka a lehký zadek, konstituci pitt a vát, tak pro ně není tato ásana, žádný problém, pokud udělají padmásan. První výzva je padmásan, druhá výzva této ásany jsou zádové svaly. Když jsou zádové svaly dostatečně pevné a silné, tak se může váha těla vytáhnout. Stažením zádových svalů se zvedne pánev do vzduchu a ještě k tomu jako doplněk, je co je třeba, mastná a klouzavá, hladká kůže na horních končetinách, po které se mohou lýtka klouzat a zvedat nahoru. Na počátku při nácviku je dobré namáznout olejem předloktí a lýtka, stehna a nárt, a zastrčit ruce, aby mastnota na kůži byla a dolní končetiny mohly snadno proklouznout až k loktu. Když má člověk jednoznačně funkční fyziologii, „Sam dóša, sam agnéšča, sam dhátu malakrija…“, tak je automaticky kůže tak klouzavá, že mazání není zapotřebí. Zpočátku může Váš učitel požádat, abyste předloktí namazali a kukkutásan jste vykonali snadno. Tato ásana přináší uvolnění do dolních končetin, zpevňuje a posiluje horní končetiny, zpevňuje a udržuje při síle zádové svalstvo a propojuje všechny svaly pánevního dna. Kukkutásan je náročná a po zvládnutí provedení vlastní ásany se přidává i ašvinimudra, při které se stíáhne všechno svalstvo pánevního dna. Tím pak může dojít velice snadno k probuzení kundaliní. Tedy naznačuje, že člověk, který tuto ásánu dokáže, má tělo připravené pro další fázi jógy, kde kundalini. Síla z pánevního dna se může zvedat podél páteře, až k hlavě. Při kukkutásan dochází k vyváženosti a stimulaci všech pánčmaháváju prán-udán-saman-vjan-apan váju. Všechny váju jsou vyvážené. Kdo provádí kukkutásan může mít velkou kontrolu a schopnost ovládání váju, která je přítomná. Mnoho lidi, kteří jsou flexibilní, mají zvýšenou pitt a mohou dělat jakoukoli polohu, avšak takovýto lidé, pokud chtějí cvičit kukkutásan, potřebují ohromnou sílu ve vazech, což v pittadž případech nebývá. Flexibilita je veliká, ale síla je malá. Ultra flexibilní tělo nebude mít problém s padmásan, ale bude těžké tělo zvednout a udržet ho jen na rukou. K tomu bude potřeba trochu vát a kaf. Šukra víjrja, odž, … a i ty lidi, kteří jsou pitt charakteru je to pro ně úžasné cvičení. Cvičitel by měl brát v úvahu, typ konstituce kaf, mohutná stehna, lýtka, a v takovém případě by se měla nejprve trénovat padmásan. Teprve, když se zacvičí padmásan, pak teprve lze pokračovat na kukkutásan. |
University of Ayurveda Prague, Czech Republic
your comments are welcome: info@university-ayurveda.com
Administrator, * Komentar Admin