Ayurvedic Consortium of Europe
FREE - ONLINE GHERANDA SAMHITA -
 |
| पञ्चमोध्यायः,-Pranayama, (Ch.-5, V.-69) |
अथ उज्जायी कुम्भकः। नासाभ्यां वायुमाकृष्य मुखमध्ये च धारयेत्। हृद्गलाभ्यां समाकृष्य वायुं वक्त्रे च धारयेत् ॥६९॥ |
atha ujjāyī kumbhakaḥ। nāsābhyāṃ vāyumākṛṣya mukhamadhye ca dhārayet। hṛdgalābhyāṃ samākṛṣya vāyuṃ vaktre ca dhārayet ॥69॥ |
| 3. - Udžají |
Zavři ústa, nadechni (vnější vzduch) oběma nosními dírkami a vytáhni vnitřní vzduch z plic a krku; oba pak zadrž v ústech. |
| Commentary |
University of Ayurveda Prague, Czech Republic
Interpretation and Commentary by Ayurvedacharya Govinda Ji.
your comments are welcome: info@university-ayurveda.com
Admin Verš, Admin Komentař