taṃ kṛtvā’anusukhaṃ dehaṃ mardayet ca samantata: ||

Fysieke inspanning ondersteunt de bloedcirculatie, strekt het lichaam en kuist de lichaamskanalen. Door bepaalde oefeningen worden sommige lichaamsdelen meer geactiveerd dan anderen. Om balans in het effect van het losmaken van het lichaam te behouden, moet het zich passief ontspannen met massage na inspanning. Bijvoorbeeld, een wielrenner die 100km fiets heeft na deze tocht gespannen benen, krampen in de armen en een stijve rug. Er is afwisselend spanning opgebouwd op verschillende plaatse in het lichaam wat maakt dat kanalen kunnen verstoppen. In dit geval zal de massage therapeut door de behandeling de bloedcirculatie optimaliseren in de bovenste ledematen en de rug door de onderste ledematen te wrijven en te kneden. Hierdoor komt er balans in het hele lichaam en kanalen zetten zich open en verbinden de lichaamsdelen.

Er zijn mensen die hun hele leven lopen, dan 10 jaar lang een pauze in lastten en nadien beslissen ze om een marathon te lopen. Na de wedstrijd zijn ze niet meer in staat te bewegen, de lymfevaten in de liesstreek en aan de onderkant van de knie zijn gezwollen en het lichaam is niet in staat goed te bewegen gedurende enkele dagen. Dit zijn voorbeelden van de gevolgen wanneer men sport als het lichaam niet in balans is met de inspanning. Vyayam moet in evenwicht zijn en het lichaam zo helpen de kanalen te zuiveren. Wanneer er onvoldoende doorgankelijkheid is in bepaalde delen van het lichaam, dan helpt een passieve massage om balans te brengen, waardoor de persoon zich goed voelt zonder pijn of vermoeidheid. Het hangt af van het type vyayama welke soort massage of aanraking best geschikt is. Bij voorbeeld : er is geen massage nodig na hathayoga, yoga nitra is voldoende. Tennis- en ijshockeyspeler en gelijkaardige atleten die hun lichaam onevenwichtig inspannen/trainen, zullen meer specifieke aandacht nodig hebben van de massage therapeut.